淡菜干 功 降低胆固醇、补肾、益智健脑 宜 体质虚弱、气血不足、营养不良者 忌 海鲜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 淡菜主要有条纹贻贝、紫贻贝和厚壳贻贝，其中厚壳贻贝为上乘。淡菜味道极鲜，营养丰富，所含蛋白质、碘、钙和铁较多，常晒成干食用。淡菜干具有降低胆固醇、补肾、益智健脑等功效。 1、降低胆固醇 淡菜干中含有一种能降低血清胆固醇的物质，还能抑制胆固醇在肝脏内合成，同时还能加速胆固醇的排泄，从而助于降低人体胆固醇含量，保护心脑血管。 2、补肾 淡菜干味甘咸，性温，具有补肝肾、益精血、助肾阳之功效，…
蓝莓干 功 保护视力、美容养颜、健脑 宜 用眼过度 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蓝莓干是用蓝莓制作而成的干果，除含有常规的糖、维生素C、矿物质外，还含有花青素、尼克酸、黄酮等特殊成分，具有保护视力、美容养颜等功能。 1、保护视力 蓝莓干中的花青素、类胡萝卜素以及维生素C，具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，提高视力，电脑族等从业者可多食用蓝莓干。 2、美容养颜 蓝莓干可以保持胶原纤维的健康，具有美容养颜的作用。 3、促进心血管健康 蓝莓干中富含果胶，果…
猕猴桃干 功 美容养颜、延缓衰老、促进排便 宜 便秘、情绪不良患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猕猴桃干是由猕猴桃切成片经加工做成，猕猴桃被誉为天然维C之冠，水果之王。可鲜用，亦可加工及入药。猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素和抗氧化物质，猕猴桃干含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡，因此猕猴桃干倍受女士青睐，具有美容养颜、延缓衰老、促进排便等功效。 1、美容养颜 猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素…
提子干 功 保护心血管、促消化、改善便秘 宜 神经衰弱、过度疲劳者 忌 肥胖、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 提子干是在日光下晾干的提子的果实，主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。提子干肉软清甜，营养丰富。具有保护心血管、促进消化、改善便秘的功效。 1、保护心血管 提子干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基。 2、促进消化 提子干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。提子干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进…
老牛干 功 调节血脂、补气安神、止咳化痰 宜 高脂血症者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 老牛干为多孔菌科真菌平盖灵芝的子实体，菌盖扁平，呈半圆形、扇形、扁山丘形，生于杨、桦、柳、栎等阔叶树的枯立木、倒木和伐桩上。老牛干味微苦，性平，具有调节血脂、补气安神、止咳化痰的功效。 1、调节血脂 老牛干中含有亚油酸，是人体的必需脂肪酸，在人体内具有重要的生理功能，可降低胆固醇在心血管中的积累，有调节血脂的功效，高脂血症者可适量服用。 2、补气安神 老牛干有补气益气、安稳心神的作用，适量服用可帮助…
皱皮木瓜干 功 消食、和胃化湿、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 皱皮木瓜干是将皱皮木瓜经过晾晒、脱水而形成的果干，皱皮木瓜是蔷薇科、木瓜属落叶灌木，既有食用价值，又有药用价值，含有粗纤维、有机酸等营养成分，味酸、性温，入肝、脾、胃经，故皱皮木瓜干具有消食、和胃化湿、润肠通便的功效。 1、消食 皱皮木瓜干中含有丰富的有机酸，可帮助促进消化液的分泌，故适量食用皱皮木瓜干能助消化，并且有利于营养物质的吸收，可以帮助缓解积食等症。 2、和胃化湿 皱皮木瓜干性温，归胃经，…
木瓜干 功 健胃消食、润肤养颜 宜 消化不良者 忌 过敏体质者、胃寒体弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜干是将木瓜经过晾晒脱水而形成的果干，木瓜干性温味酸、味道清甜、营养丰富，具有健脾消食、润肤养颜的功效。 1、润肤养颜 木瓜干性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。 2、健脾消食 木瓜干有健脾消食的作用，木瓜干中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜干…
草莓干 功 润肠通便、明目、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 草莓干是用高温干燥技术加工而成，草莓又称洋莓、地莓，是蔷薇科草莓属的一种植物，性凉，味酸、甘，归肺、脾经，具有润肠通便、明目、美容养颜等功效。 1、润肠通便 草莓干中含有天然果糖、果酸、膳食纤维、果胶等，可以促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，因此食用草莓干有润肠通便的作用，可以改善便秘，促进消化。 2、明目 草莓干中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，因此草莓干有明目的作用，可以缓解眼干、眼涩、眼疲劳，能…
桑椹子干 功 降血脂、延缓衰老、助消化 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑椹子干又称桑葚干，是新鲜的桑椹子晒干后的果实，营养价值很高，且香甜可口，味甘酸，性寒，入肺、肝、肾、大肠经。具有降低血脂、延缓衰老、助消化、补益肝肾等功效。 1、降血脂 桑椹子干可以起到降血脂的功效，主要是因为在桑葚干中的脂肪酸能分解脂肪以降低血脂，它还有一种特殊物质叫白黎芦醇，阻止血栓形成。 2、延缓衰老 桑椹子干富含维生素C以及其它抗氧化的成分，能有效清除自由基，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延…
黑桑葚干 功 美容养颜、促进消化、润肠通便 宜 便秘者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑桑葚干指的是晒干的桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是常食的水果之一，味甘、酸，性寒，具有美容养颜、促进消化、润肠通便的作用。 1、美容养颜 黑桑甚干含有丰富的维生素C、花青素等成分，有助于抗氧化、清除自由基，可以起到美容养颜的功效。 2、促进消化 黑桑甚干中含有丰富的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能够促进胃液分泌，适合消化不良的人群食用。 3、润肠通便 黑桑甚干含有丰…
脑出血后遗症能不能吃芒果干 宜吃 芒果干 宜吃 原因 脑出血后遗症患者可以适量吃芒果干。芒果干中含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，具有益胃、止呕、止晕、促进排便、美容养颜、保护眼睛的功效。另外，芒果干中含有大量的维生素C,以降低体内胆固醇、甘油三酯的水平，防止动脉硬化，有助于防治心血管疾病。脑出血后遗症患者食用后，可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止脑出血。因此对于脑出血后遗症患者而言，可以适量食用芒果干。 怎么吃 芒果干可以当零食直接食用，也可以泡水，对孕妇止吐有一定的功效，还可以在烹调中作为配菜，酸甜开胃。…
手足口病能不能吃桂圆干 少吃 桂圆干 少吃 原因 手足口病应少吃桂圆干。桂圆干中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，而且桂圆干中所含的糖分较多，含有能被人体直接吸收的萄萄糖，身体虚弱的手足口病患者可以适量食用桂圆干，滋补身体。但是桂圆干过于温补，手足口病患者食用后可能会加重发热的症状，不利于疾病恢复。因此，手足口病应少吃桂圆干。 怎么吃 桂圆干可以直接食用或者熬粥，桂圆干熬粥可搭配红枣、枸杞等，使营养更加丰富。桂圆干不可以食用过多，会导致上火。 饮食建议 手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的儿童，可表…
心绞痛能不能吃香蕉干 宜吃 香蕉干 宜吃 原因 心绞痛可以适量食用香蕉干。香蕉干味甘性寒，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种微量元素和维生素。另外香蕉干中含还有血清素，有阵痛的作用，常吃香蕉干可以减少心绞痛的发作。香蕉干中还含有较多的钾元素，对防止心绞痛患者血压升高有一定辅助效果，可以避免高血压等并发症的出现。 怎么吃 香蕉干可以直接食用，或者与牛奶混合食用。可在睡前吃香蕉干，但不宜空腹食用，以免增加肠胃负担。 饮食建议 冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食…
