干茄子 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干茄子为茄科植物茄子的果实通过洗净、晾晒等工序制成，其主要的营养成分与茄子无异，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 干茄子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素K、钠元素、钾元素等营养成分，适量食用可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 干茄子中含有一定的碳水化合物，此类物质经分解后可释放能量，故干茄子可帮助机体补充能量，维持正常生理活动。 不宜同食 1、苦瓜 干茄子不宜与苦瓜同食…

胡椒炖猪肚 功 温补脾胃、祛风散寒 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胡椒为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟或成熟果实，味辛、性热，而猪肚则是猪科动物猪的胃，味甘、性微温，胡椒炖猪肚具有温补脾胃、祛风散寒的功效。 1、温补脾胃 猪肚性微温，归脾、胃经，可补虚损、健脾胃，胡椒味辛、性温，可醒脾消食。因此胡椒猪肚汤具有温补脾胃的功效，有助于缓解脾胃亏虚导致的腹部胀满、小便频数、腰膝酸软等不适症状。 2、祛风散寒 胡椒性温，可燥湿散寒，猪肚味甘可补虚缓急，二者合用可加强散寒的作用，…

梢瓜 功 补充营养、清热利尿 宜 一般人群均适宜 忌 胃寒疼痛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梢瓜又名菜瓜、生瓜，为药食两用之品，具有补充营养、清热利尿的功效。 1、补充营养 梢瓜含有碳水化合物、维生素C、烟酸、磷、钾、铁等营养物质，可以给机体补充营养。 2、清热利尿 梢瓜味甘，性寒，归肠、胃经，可以宣泄热气，有清热利尿的功效，可以缓解小便不利、烦热口渴等病症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹性寒，两者一起吃寒性相叠，容易导致胃部不适。 温馨提示 梢瓜夏、秋季果实未成熟时采收，洗净鲜用。 食用方法 1、直接食…

地耳菜 功 清热明目、缓解烫伤 宜 气血不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地耳菜为拟球状念珠藻，属蓝藻纲念珠藻科，是一种高蛋白、高营养的物质，味道鲜美，有多种药用价值，具有清热明目、缓解烫伤等功效。 1、清热明目 地耳菜既可以降火，也可以明目，对眼睛有一定好处。视力不佳或经常上火的人群可以食用，起到降火明目的作用。 2、缓解烫伤 烫伤或患有痢疾久久不愈的人群，可以适量食用地耳菜，促进疾病的恢复。 营养价值 地耳菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、维生素E、水分、蛋白质…

低血糖能不能吃杨梅 宜吃 杨梅 杨梅营养指标(100克含量) 热量 28kcal 碳水化合物 5.7g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 0.8g 钠盐 0.7mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃杨梅。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素以及蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，糖量为12%-13%，食用后可缓解低血糖症状。因此低血糖可以适量吃杨梅。 怎么吃 杨梅可洗净直接食用，建议用盐水浸泡10-15分钟为宜。或制成蜜饯、杨梅酒等。洗净的杨梅放入保鲜盒…

来月经能不能吃杨桃 少吃 杨桃 少吃 原因 来月经应少吃杨桃。杨桃含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖等成分，具有清热、生津、利水、解毒等功效。但由于杨桃性寒，来月经的女性应少吃杨桃，避免过多食用，导致出现痛经的症状。 怎么吃 杨桃洗净后可直接食用；亦可取新鲜杨桃3枚，用清水洗净，将之切成果肉丁，并捣烂绞汁，将果汁倒入杯中，加温开水100毫升调匀后饮用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗…