炒楮实子 功 滋肾、清肝明目 宜 目翳昏花者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒楮实子即经炒制的楮实子，楮实子为桑科植物构树的成熟果实，秋季果实成熟时采收。炒楮实子味甘，性寒，具有滋肾、清肝明目的功效。 1、滋肾 炒楮实子味甘，归肾经可滋肾，适用于腰膝酸软、梦中遗精等情况。 2、清肝明目 炒楮实子性寒，归肝经，可以清泻肝火而明目。即炒楮实子具有清肝明目的功效，可用于头晕目昏、目翳昏花等情况。 不宜同食 1、辣椒 炒楮实子不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免刺激肠胃，降低药物的治疗效…

山药汤 功 健脾益胃、滋肾益精、降低血糖 宜 手脚发凉、易患感冒、消化不良者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药汤是以山药作为主料，配以其它中药等为辅料蒸煮而成，具有降低血糖、滋肾益精、降低血糖的功效。 1、健脾益胃 服用山药汤有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 2、滋肾益精 山药汤具有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可以服用。 3、降低血糖 山药汤利…

怀山药 功 健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳 宜 糖尿病、腹胀、病后虚弱者 忌 感冒、大便秘结、肠胃积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 怀山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖的功效。 1、健脾益胃 怀山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚患者，皆可食用。 2、滋肾益精 怀山药含有多种营养素，具有强健机体、滋肾益精的作用，凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等患者，皆可食…

蔬菜山药 功 健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 大便干燥患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蔬菜山药是日常吃的食材，是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，可以健脾、补肺、固肾、益精，口感甜糯，营养丰富。蔬菜山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。 1、健脾益胃 蔬菜山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能增强脾胃的消化吸收，起到健脾益胃的作用，不论脾阳亏或胃阴虚、食少倦怠、脉虚、久泻不止等皆可食用。 2、滋肾益精 蔬菜山药具有滋肾益精的作用，可以滋阴补阳、强健机体，如有肾虚遗精、带下、尿频等症状…

麻山药豆 功 健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳 宜 病后虚弱、长期腹泻者 忌 感冒、大便秘结、肠胃积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麻山药豆块茎长圆柱形，垂直生长，身长可达1米多，断面干时呈白色。茎常带紫红色，右旋，无毛。麻山药豆多生长于阴凉处的山区，可以入药，口感好，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。 1、健脾益胃 麻山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚者皆可食用。 2、滋肾益精 麻山药豆含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的…

山药 功 改善体质、健脾益胃、滋肾益精 宜 腹胀、病后虚弱、慢性肾炎者 忌 大便燥结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。山药中以淮（怀）山药为最佳，是我国卫生部公布的食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品，具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。 1、改善体质 山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，它能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，改善体质。 2、健脾益胃 山药有利于增强脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾…

野山药 功 改善体质、健脾益胃、滋肾益精 宜 易患感冒、消化不良者 忌 大便燥结、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野山药为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎，是食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品。具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精、造血补血等功效。 1、改善体质 野山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢，还能改善体质。 2、健脾益胃 野山药有促进脾胃消化吸收的作用，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 3、滋肾益精 …

女性吃鸽子 功 润泽肌肤、补充营养、滋肾益气 宜 一般人群均适宜 忌 发烧患者、高尿酸血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 女性吃鸽子对身体有一定好处，鸽子是一种常见的鸟类，鸽子肉性平，味咸，且有一定保健功效，可以做成汤，也可以清蒸，含有丰富的蛋白质，但脂肪含量较少，适合大部分人食用。女性吃鸽子具有润泽肌肤、补充营养、滋肾益气的功效。 1、润泽肌肤 鸽子内含有丰富的软骨素、蛋白质、维生素、矿物质、磷脂等营养成分，女性经常食用，可以提高皮肤细胞活力，增加皮肤弹性，改善血液循环，使面色红润，具有润泽肌肤的作…

麸炒山药 功 提高消化功能、滋肾、润肺 宜 脾胃虚弱者、食少体倦者、咳嗽患者 忌 胸腹胀满者、大便干燥者、便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麸炒山药是经炮制过后的山药，麸炒是中药的一种炮制方法。把山药切片以后晾干，入锅炒制时加入适量的麦麸，让炒好的山药有一种焦香味，有利于药效的发挥。麸炒山药具有提高消化功能、滋肾益精、润肺止咳等功效。 1、提高消化功能 麸炒山药中含有大量的淀粉酶、天然氧化酶，这些物质可以被肠胃吸收，能促进胃肠中的消化液分泌，提高消化功能。 2、滋肾益精 麸炒山药是一味入肾经的中药材，…

干海参 功 延缓衰老、滋肾补血 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干海参为海参晒干后的食材，海参属于无脊椎动物、棘皮动物门、海参纲。干海参性咸、温，入心、肾二经，具有延缓衰老、滋肾补血等功效。 1、延缓衰老 干海参含有大量的胶原蛋白和多种氨基酸，还含有软骨素、烟酸、磷等物质，这些物质被人体吸收后能消除疲劳，也能延缓皮肤衰老，更能促进人体细胞再生，经常食用一定程度上能延缓衰老。 2、滋肾补血 干海参能够滋肾补血，因为从食疗的角度上来讲干海参性温，味甘、咸，入肾经，对于精血亏损…

黄精茶 功 健脾益胃、养阴润肺、滋肾填精 宜 体倦乏力、食欲不振、肺虚燥咳者 忌 腹部胀满、脾虚有湿、体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄精茶是众多茶饮中的一种，属于中药饮片，是选取多花黄精干燥的根茎泡制而成，具有健脾益胃、养阴润肺、滋肾填精等功效。 1、健脾益胃 黄精茶有健脾益胃的功效，可用于治疗脾胃虚弱所致消化不良、食积、食欲不振、食泻等。 2、养阴润肺 黄精茶有养阴润肺的功效，可用于治疗肺阴虚所致的咽干口渴、消渴病、干咳痰黏、咳嗽咯血、潮热盗汗、五心烦热等。 3、滋肾填精 黄精茶可以滋肾填精…