芡实百合粥 功 益肾固精、养阴润肺 宜 腰膝酸软者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芡实味甘、涩，性平；百合味甘，性微寒。芡实百合粥具有益肾固精、养阴润肺等功效。 1、益肾固精 芡实百合粥中的芡实甘涩收敛，具有益肾固精的功效。因此芡实百合粥也有益肾固精的功效，可用于肾虚不固所致的腰膝酸软、遗精滑精等症。 2、养阴润肺 芡实百合粥中的百合性微寒，能补肺阴、清肺热，具有养阴清肺、润燥止咳之效。因此芡实百合粥也有养阴润肺的功效，可用于干咳少痰、咳血或咽干音哑等症。 不宜同食 1、花生 芡实硬度…

鲜芡实 功 益肾固精、补脾止泻、除湿止带 宜 肾虚不固者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，通常在秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净后使用。鲜芡实的功效、作用与干芡实相似，其味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效。 1、益肾固精 鲜芡实甘涩收敛，善能益肾固精，适用于肾虚不固之腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频者，常与金樱子相须为用，如水陆二仙丹。 2、补脾止泻 鲜芡实归脾经，既能健脾除湿，又能收敛止泻，适用于脾虚湿盛、久泻不…

炒白果 功 敛肺定喘、收涩止带 宜 哮喘痰嗽者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白果为银杏科植物银杏的干燥成熟种子，秋季种子成熟时采收，除去肉质外种皮、洗净，稍蒸或略煮后烘干，以粒大、种仁饱满、断面色淡黄者为佳。生用或炒用，炒用者即为炒白果。炒白果味甘、苦、涩，性平，有毒，归肺、肾经，具有敛肺定喘、收涩止带等功效。 1、敛肺定喘 炒白果味涩收敛，善于敛肺定喘，且有一定化痰之功，为治哮喘痰嗽之常用药。治喘咳由风寒引发，且见恶寒发热时，常与麻黄、甘草同用；若外感风寒而内有蕴热之喘咳痰黄，常与…

当归红枣枸杞黄芪泡水喝 功 补血活血、益卫固表 宜 脾气虚弱者、肝肾阴虚者 忌 湿盛中满者、大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归为伞形科植物当归的干燥根；红枣为鼠李科枣属植物的果实；枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实；黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。当归红枣枸杞黄芪泡水喝，具有补血活血、益卫固表等功效。 1、补血活血 当归甘温质润，味辛行散，归肝、心、脾经，且心主血，肝藏血，脾统血，故其可入血分，既善补血，又能活血。红枣甘补脾胃，能滋阴养血。故当归红枣枸杞黄芪泡水喝具有补血活血的功效…

艾草干泡水 功 调经安胎、温经止血、散寒止痛 宜 崩漏下血者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 艾草干味辛、苦，性温，归肝脾、肾经，艾草干泡水具有调经安胎、温经止血、散寒止痛的功效。 1、调经安胎 艾草干味辛苦，性温，归肝脾、肾经，具有调经安胎的功效，可以缓解胎动不安、胎漏下血等病症。 2、温经止血 艾草气香味辛，温可散寒，能暖气血而温经脉。因此艾草干泡水具有温经止血的功效，可以缓解虚寒性出血、下元虚冷、冲任不固所致的崩漏下血、虚寒性吐血、衄血等病症。 3、散寒止痛 艾草入三阴经而直走下焦…

莲子山药汤 功 养心健脾、益肾固涩 宜 心肾亏虚者 忌 便秘患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子山药汤是以莲子、山药加以薏苡仁一同熬煮而成的保健汤品，具有养心健脾、益肾固涩的功效。 1、养心健脾 莲子山药汤中莲子甘平，能补益心血、养心安神，山药可益气健脾，薏苡仁可渗除脾湿、健脾止泻。故莲子山药汤具有养心健脾之功，适用于心脾两虚引起的乏力气促、健忘失眠、食欲不振、心慌心悸等。 2、益肾固涩 莲子味甘而涩，入肾经能益肾固精止带，山药能补肾气、滋肾阴，并兼收涩之性，薏苡仁味甘，有补益之性，能助莲子、山药益肾…

黑豆杜仲牛大力巴戟煲汤 功 补肝肾、固冲安胎 宜 冲任不固之胎动不安者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子；杜仲又名胶木，为杜仲科杜仲属植物；牛大力是为豆科，崖豆藤属藤本植物，树皮褐色；而巴戟是茜草科、巴戟天属植物。黑豆、杜仲、牛大力、巴戟均为常见中药材，用于煲汤具有补肝肾、固冲安胎等功效。 1、补肝肾 杜仲可入肝、肾经，可补肝、肾，而黑豆、巴戟、牛大力皆入肾经，可补肾。因此黑豆、杜仲、牛大力、巴戟煲汤能补益肝肾，可用于肝肾不足之证，可帮助缓解腰痛等症状。…

白术 功 利尿消肿、固表止汗、燥湿健脾 宜 脾虚食少、水肿者 忌 阴虚内热、津液亏耗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白术是菊科多年生的草本植物白术的根茎，白术是中医临床常用的补益中药，有“南术北参”之美称。白术性温，味甘、微辛带苦，入脾经和胃经，具有利尿消肿、固表止汗、燥湿健脾、抗氧化等功效。 1、利尿消肿 白术具有利尿作用，能促进电解质，尤其是钠排出，所以善治肾性水肿、肝性水肿、营养不良性水肿、妊娠水肿等。 2、固表止汗 白术具有益气健脾、固表止汗的功效，作用与黄芪相似，力道稍弱，常用于脾气虚、汗出不…

石花菜 功 润肠通便、益智健脑、美容养颜 宜 便秘、三高患者 忌 脾肾虚寒者、大肠不固者 97 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石花菜主要分布于台湾、海南及西沙群岛等海域。含琼胶、钙、镁、钾、钠和多种无机盐，多糖类等成分。中医认为，石花菜味甘咸，性寒滑，具有润肠通便、益智健脑、美容养颜的功效。 1、润肠通便 石花菜能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意，所以经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。 2、降脂降压 石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，尤其是它所含的褐藻酸盐类物质具有降压…

金樱根 功 固精、涩肠止泻、活血解毒 宜 肾虚不固、脾虚泄泻者 忌 阴虚火旺、脾胃虚寒者 88 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金樱根是中药材，为蔷薇科植物金樱子的根或根皮，根呈圆柱形，质硬，略扭曲，表面紫黑色，有纵直条纹，木栓层呈片状，能治疗多种疾病，可煎汤内服或捣敷、煎水后外用。金樱根具有固精、涩肠止泻、活血解毒等功效。 1、固精 金樱根能固精，可用于遗精、尿浊的治疗。 2、涩肠止泻 金樱根具有收敛止泻、消炎、杀菌、抗病毒等多种功效，可以提高肠胃功能，并对抗病原体。它对痢疾、肠炎等都有良好治疗作用。另外…

金樱子根 功 降血脂、固崩止带、涩肠止泻 宜 肾虚不固、遗精滑精、遗尿者 忌 肝肾功能异常、有实火者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金樱子根又叫刺榆子、刺梨子、金罂子、山石榴、山鸡头子、糖罐等，主要分布在我国陕西、安徽、江西、江苏、浙江、湖北等地。金樱子根性味酸、涩、平，具有降血脂、固崩止带、涩肠止泻的作用。 1、降血脂 金樱子根中含有脂肪酸及皂式等，能降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，可用于动脉粥样硬化症。 2、涩肠止泻 金樱子根性味酸、涩、平，具有涩肠止泻的功效，能涩肠道，防止脾虚约束不力所致的泻痢。…

麦冬五味子百合枸杞泡水喝 功 润肺止咳、宁心安神、滋肝补肾 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬五味子百合枸杞泡水喝主要食材是麦冬、五味子、百合、枸杞，其中麦冬味甘、微苦，性微寒，归心经、肺经、胃经；五味子味酸、甘，性温，归肺经、心经、肾经；百合味甘，性寒，归肺经、心经、胃经；枸杞味甘，性平，归肝经、肾经。麦冬五味子百合枸杞泡水喝具有润肺止咳、宁心安神、滋肝补肾的功效。 1、润肺止咳 麦冬五味子百合枸杞泡水喝，其中的麦冬养肺阴、清肺热；五味子味酸收敛，甘温而润，能上敛肺气…

香薷 功 发汗解表、利水消肿、和中化湿 宜 暑湿感冒者、水肿、小便不利、脚气浮肿者 忌 有暑热证者、表虚有汗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香薷为唇形科植物石香薷、江香薷的干燥地上部分，青香薷主要产于广西、湖南等地；江香薷主要产于江西。香薷性微温，味辛，具有发汗解表、利水消肿、和中化湿等功效。 1、发汗解表 香薷被人称为“夏月麻黄”，可辛温发散，能入肺经，发汗解表而散寒。其气味芳香，又可入于脾胃化湿和中而祛暑，多被用于暑天贪凉而导致的夏季着凉，感受风寒的同时兼有脾胃湿困的症状，治疗夏季感冒症见恶寒发热、…

川楝子 功 行气止痛、燥湿杀虫、促肠蠕动 宜 腹痛、阴部瘙痒患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川楝子，为楝科植物川楝的干燥成熟果实，冬季果实成熟时采收。除去杂质，干燥，呈类球形，表面金黄色至棕黄色，微有光泽，少数凹陷或皱缩，具深棕色小点，顶端有花柱残痕，基部凹陷，有果梗痕。外果皮革质，与果肉间常成空隙，果肉松软，淡黄色，遇水润湿显黏性。具有行气止痛、燥湿杀虫、促进肠运动的功效。 1、行气止痛 川楝子可以用于气郁胃痛，有行气止痛的功效，与元胡，或是苏梗、川朴、木香同用，适宜于缓解气郁胃疼。…

杜仲叶子 功 降压补肝、抗衰老、促进消化 宜 肾气不足、体质虚弱患者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杜仲叶子是中药杜仲的叶子，与杜仲皮有相同的有效成分和药理作用。杜仲叶子具有降压补肝、抗衰老、促进消化的功效。 1、降压补肝 杜仲叶子具有补肝肾、强筋骨、调脂降压的功效，用于治疗腰背疼痛、足膝酸软、乏力、高血压等疾病。 2、抗衰老 杜仲叶子含有丰富的蛋白质，具有一定的抗衰老功效，能够促进身体的新陈代谢，增强细胞活力，同时还可以减轻体重。 3、促进消化 杜仲叶子含有绿原酸，有抗菌消炎、解毒利胆、…