木瓜茶叶水 功 和胃化湿、提神醒脑 宜 湿阻中焦者、工作疲劳者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜味酸、性温，归肝、脾经。茶叶香气浓郁，味道微苦。木瓜茶叶水具有和胃化湿、提神醒脑等功效。 1、和胃化湿 木瓜温香入脾，能化湿和胃，湿去则中焦得运、泄泻可止，味酸入肝，舒筋活络而缓挛急，因此木瓜茶叶水具有和胃化湿的功效，可用于湿阻中焦所致的腹痛、暑湿吐泻、转筋挛痛等症。 2、提神醒脑 茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，这些成分可兴奋大脑神经中枢，因此木瓜茶叶水具有提神醒脑的功效，适用于工作疲劳…

二陈 功 燥湿化痰、理气降逆 宜 胃气上逆者 忌 阴虚燥咳者、舌赤少津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 二陈通常是指陈皮和半夏，二陈具有燥湿化痰、理气降逆的功效。 1、燥湿化痰 陈皮味苦，性温，长于燥湿化痰；半夏辛温而燥，功善燥湿浊而化痰饮。二陈具有燥湿化痰的功效，适用于湿痰寒痰、咳喘痰多等病症。 2、理气降逆 陈皮辛香走窜，温通苦燥，归脾、胃经，有行气、除胀之功；半夏归脾、胃经，擅燥化中焦痰湿，以助脾胃运化，能和胃降逆。故二陈具有理气降逆的功效，适用于胃气上逆、脾胃气滞等病症。 不宜同食 1、乌头 二陈…

小葱根煮水喝 功 祛风解表、温中健脾 宜 风寒感冒者 忌 风热感冒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小葱根性温，味辛，归肺、胃经，小葱根煮水喝具有祛风解表、温中健脾的功效。 1、祛风解表 小葱根性温，味辛，辛散温通，能发汗解表、祛风散寒。因此小葱根煮水喝具有祛风解表的功效，可以缓解风寒感冒等病症。 2、温中健脾 小葱根辛行温通，入脾经，能温中散寒、行气健脾。因此小葱根煮水喝具有温中健脾的功效，可以缓解寒犯中焦、脾胃虚寒所致胃脘冷痛、食少呕吐等病症。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜中的各种酶类与小葱根中的某些成分…

山楂红枣桂圆泡水喝 功 益气和中、养血安神 宜 气血亏虚者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂红枣桂圆泡水喝味道酸甜，具有益气和中、养血安神的功效。 1、益气和中 山楂味甘、酸，性温，有行气消食、健胃之效；红枣甘温，能调和中焦脾胃之气；桂圆入脾经，能补益脾虚。所以山楂红枣桂圆泡水喝具有益气和中的功效，可用于中焦失和、脾胃虚弱等引起的胃脘痞满、恶心呕逆、腹部冷痛坠胀等症。 2、养血安神 红枣、桂圆均味甘，性温，入心经，能补益心血亏虚以安神。因此山楂红枣桂圆泡水喝具有养血安神之效，可用于胸痹心…

柴胡甘草汤 功 疏肝解郁、补气健脾 宜 情志抑郁者、食少倦怠者 忌 湿盛胀满者、水肿者、阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柴胡甘草汤是由柴胡与甘草共同组成的方剂，其中柴胡别名地熏，为伞形科植物柴胡或狭叶柴胡的干燥根，味苦、辛，性微寒，归肝、胆经。甘草为豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的根及根茎，味甘，性平，归心、肺、脾、胃经。柴胡甘草汤具有疏肝解郁、补气健脾等功效。 1、疏肝解郁 柴胡苦辛微寒，气味俱薄，轻清升散，专入肝、肝经，可疏肝解郁，治肝郁气滞证；甘草性平，可加强柴胡的药性，故柴胡甘草汤具有…

木瓜海棠果 功 和胃化湿、舒筋活络 宜 湿阻中焦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜海棠果又叫木桃，其味酸、性温，具有和胃化湿、舒筋活络等功效。 1、和胃化湿 木瓜海棠果温香入脾，能化湿和胃，湿去则中焦得运、泄泻可止，具有和胃化湿的功效，可用于湿阻中焦所致的腹痛、暑湿吐泻、转筋挛痛等症。 2、舒筋活络 木瓜海棠果味酸，入肝经，善于舒筋活络，可用于湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛等症。 不宜同食 1、辣椒 木瓜海棠果属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效发挥。 温馨提示 建…

小沱茶 功 清热解毒、健胃消食 宜 咽喉肿痛者 忌 中焦虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小沱茶又叫普洱小沱茶，为云南黑茶的一种，具有清热解毒、健胃消食的功效。 1、清热解毒 小沱茶性凉，凉能清泻体内热邪，缓和热毒症状，具有清热解毒的功效，适用于咽喉肿痛等症。 2、健胃消食 小沱茶味甘，归胃经，甘味善补，能够补益胃气，可化胃中食积，具有健胃消食的功效，适用于消化不良等症。 不宜同食 1、牛奶 小沱茶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，因此小沱茶不宜与牛奶同食。 温馨提示 小沱茶中含有咖啡因成分，其可刺激…

番薯红枣糖水 功 健脾暖胃、滋补肝肾 宜 脾胃虚寒者、脘腹冷痛者 忌 糖尿病患者、气滞食积者、湿阻中焦者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 番薯红枣糖水中番薯味甘，性平，红枣味甘，性温，红糖味甘，性温。番薯红枣糖水具有健脾暖胃、滋补肝肾等功效。 1、健脾暖胃 番薯味甘入脾经，可补脾益气。红枣甘温，入脾、胃经，能健脾益气、温中散寒。红糖甘温入脾经，可健脾暖胃。番薯红枣糖水具有健脾暖胃的功效，可用于脾胃虚寒、脘腹冷痛等。 2、滋补肝肾 番薯味甘能补，入肾经，可补肾益精。红糖甘温入肝经，可疏肝益气。番薯红枣糖水具有…

苹果冰糖生姜水 功 和胃健脾、化痰止咳 宜 脾胃虚弱者 忌 血糖偏高者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果、冰糖味甘，性平，善入中焦，生姜味辛，性温，入肺、脾、胃三经。苹果冰糖生姜水具有和胃健脾、化痰止咳的功效。 1、和胃健脾 苹果、冰糖甘平，能养胃生津，健脾益气；生姜辛温走窜，能和中降逆，散寒止呕，调理中焦。因此苹果冰糖生姜水具有和胃健脾的功效，适合脾胃虚弱的人群饮用，可以缓解气短气促、饮食难下、食欲不振、恶心呃逆等症。 2、化痰止咳 苹果味酸，能敛肺止咳、生津化痰；冰糖甘平，入肺经可润肺止咳；生姜辛温…

姜水加红糖 功 解表散寒、温中止呕、活血调经 宜 月经不调者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜水即用生姜熬成的水，生姜性微温味辛，归脾、肺、胃经。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色结晶体，性温味甘，归肝、脾经，故姜水加红糖具有解表散寒、温中止呕、活血调经的功效。 1、解表散寒 姜水中生姜性微温味辛，辛主发散，能够促进腠理开合，配伍红糖性温，有利于体表寒邪排出。因此姜水加红糖具有解表散寒的功效，可用于风寒感冒等病症。 2、温中止呕 姜水中生姜性微温，配伍红糖能够温煦中焦脏腑，缓解胃寒以止呕。…

甘草黄芪枸杞泡水 功 补脾益气、止咳平喘 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛胀满者、水肿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘草味甘、性平，归心、肺、脾、胃经；黄芪味甘，性微温，归脾、肺经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。甘草黄芪枸杞泡水有补脾益气、止咳平喘的功效。 1、补脾益气 甘草味甘，善入中焦，具有补益脾气之力，黄芪甘温，善入脾胃，为补中益气要药，枸杞滋补，因此甘草黄芪枸杞泡水可补脾益气。 2、止咳平喘 甘草归肺经，可止咳，兼能祛痰，略具平喘之效，黄芪入肺，能补益肺气，枸杞滋阴，因此甘草黄芪枸杞泡水具有止咳平喘…

白术干姜汤 功 温中健脾、燥湿 宜 脾胃虚寒者 忌 辛热燥烈者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白术干姜汤中，白术为菊科植物白术的干燥根茎，味甘、苦，性温，归脾、胃经。干姜为姜科植物姜的干燥根茎，味辛，性热，归脾、胃、肾、心、肺经。白术干姜汤具有温中健脾、燥湿等功效。 1、温中健脾 白术干姜汤中，白术甘温补虚，主归脾、胃经，能补气以健脾。干姜辛热燥烈，主入脾胃而长于温中散寒、健运脾阳，所以白术干姜汤具有温中健脾的功效，可作用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、脾气虚弱等症。 2、燥湿 白术干姜汤中，白术苦温燥湿，有促进中…

醋生姜 功 解表散寒、温中止呕 宜 风寒感冒者 忌 热盛者、阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生姜为姜科植物姜的新鲜根茎，味辛性微温，归肺、脾、胃经。米醋味酸、苦，性温，主入肝经。因此醋生姜具有解表散寒、温中止呕等功效。 1、解表散寒 生姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒；而米醋性温，也可以起到散寒的功效。因此醋生姜具有解表散寒的功效，适用于风寒感冒引起的咳嗽、鼻塞等轻症。 2、温中止呕 生姜辛散温通，归于脾、胃经，能温中散寒、和胃止呕；而米醋味酸收敛，也可以增强生姜止呕的功效。因此醋生姜具有温中止…

灵芝与茯苓合用 功 补气安神、利水渗湿、健脾 宜 心神不宁、失眠心悸者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 灵芝气微香，味甘，性平，归心、肺、肝、肾经；茯苓气微，味甘、淡，性平，归心、肺脾、肾经。灵芝与茯苓合用，具有补气安神、利水渗湿、健脾等功效。 1、补气安神 灵芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，入肺、肾经，能补益肺肾之气，可止咳平喘；茯苓补益心脾且宁心安神。因此灵芝与茯苓合用，具有补气安神的功效，可用于心神不宁、失眠心悸、肺虚咳喘等症。 2、利水渗湿 茯苓味甘而淡，甘则能补，…

黄连和厚朴合用 功 清热燥湿、消除胀满 宜 湿热中阻者、外有表寒而里湿化热者 忌 脾胃虚寒者、阴虚津伤者、气虚津亏者、妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄连是毛茛科黄连属植物的干燥根茎，味苦，性寒，归心、脾、胃、肝、胆、大肠经；厚朴是木兰科厚朴属植物的干燥干皮、根皮及枝皮，味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经。黄连和厚朴合用有清热燥湿、消除胀满的功效。 1、清热燥湿 黄连苦寒，可清泄火热、清热燥湿，善去脾胃大肠湿热，厚朴苦温燥湿，二药苦寒与辛温并用，有清热燥湿之效，可用于湿热内蕴中焦所致的泻痢、呕吐等…