小药八旦子 功 活血散瘀、行气止痛 宜 月经不调者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小药八旦子又称土元胡，其味辛，微苦，性温，归肝、脾经，具有活血散瘀、行气止痛等功效。 1、活血散瘀 小药八旦子辛散苦泻温通，入肝经血分，功善活血化瘀，适用于瘀血阻滞引起的月经不调、痛经经闭、产后瘀阻、跌扑肿痛等症。 2、行气止痛 小药八旦子味辛能行，温能散寒，有行气止痛的功效，可用于气血瘀滞、寒滞胃痛、胸胁、脘腹疼痛、胸痹心痛等症。 不宜同食 1、大葱 小药八旦子为一种中药，不能与辛辣刺激性食物一起食用，…

芹菜炒银耳 功 促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜炒银耳清脆爽口、营养价值高，具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 芹菜、银耳富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进机体消化。所以适当食用芹菜炒银耳能促进消化，可用于便秘等情况。 2、补充营养 芹菜含有胡萝卜素、维生素E、钙、磷等营养物质，银耳含有氨基酸、钙、磷、镁等营养物质，所以适量食用芹菜炒银耳，能帮助机体补充部分营养物质。 不宜同食 1、醋 芹菜中含有胡萝卜素，醋会导致胡萝卜素分解，并且…

鸭肉炖莲藕 功 补充营养物质、促进肠道蠕动 宜 排便困难者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭肉肉质细嫩，莲藕微甜而脆，鸭肉炖莲藕具有补充营养物质、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养物质 鸭肉中含有蛋白质、脂肪、钾元素、磷元素等营养物质；莲藕中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸等营养物质，因此鸭肉炖莲藕具有补充营养物质的功效。 2、促进肠道蠕动 莲藕中含有膳食纤维成分，其无法被人体消化与吸收，进入肠道后会吸水膨胀，刺激肠道蠕动，因此鸭肉炖莲藕具有促进肠道蠕动的功效，对缓解排便困难等…

鱼腥草炖鲫鱼 功 利尿通淋、补充营养 宜 热淋患者 忌 虚寒证者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼腥草炖鲫鱼制作较简单，营养丰富，具有利尿通淋、补充营养的功效。 1、利尿通淋 鱼腥草善清膀胱湿热，有清热除湿、利水通淋之功。因此鱼腥草炖鲫鱼具有利尿通淋的功效，可用于热淋、热痢等情况。 2、补充营养 鱼腥草中含有维生素C、维生素A、钙、钾、镁等营养成分；鲫鱼中含有蛋白质、钠、钾、磷、钙等营养成分。因此鱼腥草炖鲫鱼可为人体补充营养，有益机体健康。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与鱼腥草炖…

人参沙棘茶 功 补脾益肺、活血补血 宜 月经不调者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经；沙棘味甘、酸、涩，性温，归脾、胃、肺、心经。人参沙棘茶具有补脾益肺、活血补血等功效。 1、补脾益肺 人参可补脾益肺，沙棘可健脾消食，人参沙棘茶具有补脾益肺的功效，可用于脾虚食少、咳嗽无力等情况。 2、活血补血 人参可生津补血；沙棘可通经活络、活血化瘀，人参沙棘茶具有活血补血的功效，可用于跌打损伤、月经不调、气血两虚等情况。 不宜同食 1、藜芦 藜芦与人参药性相反，会…

甘草桃肉 功 清热解毒、润肠消积 宜 便秘者 忌 湿盛胀满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘草桃肉是一种凉果，主要由甘草、桃肉制成，具有清热解毒、润肠消积的功效。 1、清热解毒 甘草味甘，性平，生用时药性会偏凉，可清解而热毒，故甘草桃肉有清热解毒之功，适用于咽喉肿痛等症。 2、润肠消积 桃肉味甘质润，入大肠经，有和润大肠之功。故甘草桃肉有润肠消积之功，适用于便秘、食积等症。 不宜同食 1、海藻 甘草与海藻属于十八反，易产生毒性反应，因此甘草桃肉不宜与海藻同食。 温馨提示 甘草以干燥根和根茎入药，春、秋二…

冬槐草 功 清热解毒、祛风利湿 宜 咽喉肿痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬槐草一般指苘麻，为锦葵科植物苘麻的全草。冬槐草味苦，性平，入脾、肾经，具有清热解毒、祛风利湿等功效。 1、清热解毒 冬槐草味苦能泄热，具有清热解毒的功效，可与紫花地丁、板蓝根、金果榄、蒲公英等合用，用于咽喉肿痛、痈疖肿毒等病症。 2、祛风利湿 冬槐草味苦能泄热、利湿，具有祛风利湿的功效，可用于关节痛、小便淋痛等病症。 不宜同食 1、辣椒 冬槐草为中药材，在服药期间应尽量避免摄入辣椒等辛辣食物，以免影响药效。…

黄瓜种子 功 续筋接骨、祛风消痰 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄瓜种子别名哈利苏，具有续筋接骨、祛风消痰的功效。 1、续筋接骨 黄瓜种子味甘、性凉，具有续筋接骨的功效，常可用于缓解筋伤骨折、风湿痹痛等病症。 2、祛风消痰 黄瓜种子具有祛风消痰的功效，常用于缓解由于风痰结聚导致的偏瘫、口眼歪斜、痰喘等。 不宜同食 1、大蒜 黄瓜种子是一种中草药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如大蒜，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 服用黄瓜种子期间需注意饮食清淡，避免饮酒。 食用…

红茶奶茶 功 健脾暖胃、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红茶奶茶是以红茶、牛奶为主要食材调配而成的饮料。红茶奶茶具有健脾暖胃、促进排便的功效。 1、健脾暖胃 红茶奶茶中，红茶味甘，性质温热，具有暖胃的功效，牛奶甘平质润，可健脾润肠，和中养胃，因此红茶奶茶具有健脾暖胃的功效，适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、食欲不振、四肢不温、面色较差等症。 2、促进排便 红茶奶茶质地润滑，且红茶中含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助大便成形，因此红茶奶茶能使胃肠道加速清空，起到…

生姜红糖大葱水 功 解表散寒、调经和胃 宜 月经不调者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生姜红糖大葱水有一定的药用价值，具有解表散寒、调经和胃等功效。 1、解表散寒 生姜、大葱辛温发散，长于发汗解表、祛风散寒；红糖性温，亦可温中散寒。因此生姜红糖大葱水具有解表散寒的功效，适用于风寒感冒、恶寒发热等。 2、调经和胃 生姜辛散温通，入胃经，能温胃散寒、和中降逆；红糖性温，入肝经血分，温通行滞，功善活血调经；大葱辛散温通，能宣通阳气，使阳气上下顺接、内外通畅，通则不痛。因此生姜红糖大葱水具有调经和…

金鸡脚 功 祛风清热、利湿解毒 宜 小儿惊风者、感冒咳嗽者、腹泻患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金鸡脚为水龙骨科植物金鸡脚的全草，其味苦、微辛，性凉，归肺、肝、肾经，金鸡脚具有祛风清热、利湿解毒的功效。 1、祛风清热 金鸡脚味苦、微辛，辛散祛风解表，性凉可清热，金鸡脚具有祛风清热的功效，可用于小儿惊风、感冒咳嗽等症。 2、利湿解毒 金鸡脚味苦，性凉，入肺经，可清利湿热、解毒，金鸡脚具有利湿解毒的功效，可用于中暑腹痛、腹泻等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶里含有鞣酸，可降低药物疗效，影…

红参煲鸡汤 功 益气养血、健脾和中 宜 脾胃虚弱者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红参煲鸡汤是一种养生保健类的药膳，具有益气养血、健脾和中的功效。 1、益气养血 红参、鸡肉均味甘性温，既入血分也入气分，能补养气血、宁心安神。因此红参煲鸡汤具有益气养血的功效，适用于气血两虚所致的气短懒言、面色苍白、毛发干枯等情况。 2、健脾和中 红参、鸡肉均味甘性温，入脾经能补益脾虚，调理中焦虚弱。故红参煲鸡汤具有健脾和中的功效，适用于脾胃虚弱所致的体虚乏力、食欲不振、饮食难消等情况。 不宜同食 1、藜芦 …

番茄瘦肉汤 功 补充营养、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 番茄又叫西红柿，属于生活中常见的蔬菜，口感酸甜。瘦肉一般是指猪的瘦肉部分，营养丰富。适当食用番茄瘦肉汤具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 番茄中含有B族维生素B1、维生素C以及铁、钙、镁等营养成分，还含有番茄红素、纤维素、柠檬酸、苹果酸等物质。瘦肉中含有蛋白质以及钙、磷、锌等营养物质。适当食用番茄瘦肉汤可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、增进食欲 番茄中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃…

牛羊草结 功 理气降逆、和胃止呕 宜 噎膈反胃者、晕车呕吐者 忌 胃火炽者、无气滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛羊草结为宰牛或羊时发现的胃中草结，味淡，性微温，归胃经，具有理气降逆、和胃止呕等功效。 1、理气降逆 牛羊草结性温，可理气降逆，常与枣肉等药物配伍，用于噎膈反胃等症状。 2、和胃止呕 牛羊草结性温，归胃经，长于温中和胃而降逆止呕，具有和胃止呕之效，适用于因晕车、晕船等引起的呕吐等症状。 不宜同食 1、冰淇淋 牛羊草结不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰淇淋，以免刺激肠胃，降低药物的治疗效果…

罗汉果柿饼汤 功 清热润肺、止血 宜 肺热燥咳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。柿饼味甘、涩，性寒，罗汉果柿饼汤具有清热润肺、止血等功效。 1、清热润肺 罗汉果味甘可补益，性凉，归肺经，可清热润肺。柿饼味甘，归肺经，可润肺。因此罗汉果柿饼汤具有清热润肺的功效，可用于肺热燥咳等病症。 2、止血 柿饼味涩可收敛，有止血之功。因此罗汉果柿饼汤具有止血的功效，可用于血热妄行所致的吐血、衄血等病症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹性寒，罗汉果柿饼汤性凉，大量同食会刺激肠…